sanjay bhardwaj
बचपन से हमें यह सिखाया जाता है कि जल्दी सोए जल्दी जागे, वह दुनिया में सबसे आगे, लेकिन समय के साथ, शहरीकरण की वजह से, भाग-दौड़ की जिंदगी, नौकरी या ऑफिस के लिए दूर तक जाना, टी.वी. लैपटॉप, मोबाइल, वॉट्सअप, फेसबुक आदि के आदी होने से रात में समय कहाँ चला जाता है, पता ही नहीं चलता, किंतु सही मायने में अलग-अलग कारण न दिखाते हुए अपने दिल पर हाथ रखकर अपने आपसे पूछें कि जो कारण हम दिखा रहे हैं, वे कहाँ तक योग्य हैं? निश्चित ही कुछ लोगों की मजबूरियाँ होंगी कि घर पहुँचने में देर होती है, इसलिए वे रात में जल्दी सो ही नहीं सकते, किंतु ऐसे लोगों का अनुपात बहुत कम है।
अधिकतर यह बहाना बताया जाता है कि हम देर से उठकर भी हमारे काम तो पूरे होते ही हैं, क्या फर्क पड़ता है? फर्क काम में नहीं अपितु काम के गुणवत्ता और लंबी अवधि के बाद अपने स्वास्थ्य पर होनेवाले दुष्प्रभाव का पड़ता है। जीवन में जो सूत्र हमारे पूर्वजों ने दिए हैं कि जीवन के चार पुरुषार्थ धर्म, अर्थ, काम और मोक्ष का आधार अपना शरीर संपदा ही है। वह यदि न हो तो चारों भी पुरुषार्थ किसी काम के नहीं।
वैज्ञानिक दृष्टिकोण
सूर्योदय से पूर्व उठने से हमारा रक्तप्रवाह अपने शरीर में और मस्तिष्क में अच्छा रहता है। सूर्योदय के पश्चात् हमारा रक्तप्रवाह थोड़ा मंद हो जाता है। देर से उठनेवालों को निराधार सपने आते हैं तथा प्रतिरक्षिता कम होती है। यदि हम सूर्योदय से पूर्व उठते हैं तो शरीर और मन प्रसन्न रहता है। कब्ज तथा अपाचन क्रियाएँ संतुलन में रहती हैं।
हमारा दिमाग और मनोदशा दोनों दिन भर अच्छे रहते हैं। हमें सोचने, काम करने और विचार करने के लिए काफी समय मिलता है। विचारों की क्षमता और शक्ति बढ़ती हैं। आँखों की दृष्टि अच्छी रहती है। एकाग्रता बढ़ती है और सवेरे-सवेरे इससे स्मरणशक्ति बहुत बढ़ती है। सवेरे वातावरण में प्रदूषण की मात्रा कम रहने से ऑक्सीजन का परिणाम ज्यादा रहता है और घूमने जाएँ तो शुद्ध हवा फेफड़ों को मिलने से कई रोग होते नहीं या हों तो ठीक हो जाते हैं। इसीलिए अपने पूर्वजों ने कहा हैं,सौ दवा-एक सुबह की हवाश्, यानी सवेरे की शुद्ध हवा सौ दवाओं का काम करती है। यदि भक्ति करनी हो तो सूर्योदय से पूर्व की एकाग्रता की वजह से ही ध्यान अच्छी तरह लग जाता है तथा मन विचलित कम होता है।
