Benifits Of Papaya. यदि आप कब्ज की समस्या से परेशान हैं तो औषधीयों के अलावा एक फल ऐसा भी है, जिसका यदि आप रोजाना इस्तेमाल करें तो वह इस समस्या को दूर करने में आपकी काफी मदद कर सकता है। यह ऐसा फल है जो आपको न केवल भरपूर एनर्जी देता है बल्कि आपके वजन को भी नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। यह फल है पपीता। पपीता में ऐसे काफी उपयोगी तत्व होते हैं, जो आपकी स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
सूजन को कम करने में मददगार: पपीते में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है। माना जाता है कि प्रतिदिन सुबह खाली पेट पपीते को खाने से सूजन को कम करने में मदद मिलती है। पपीते में विटामिन सी और ए जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में काफी मददगार है। यदि आप डायबिटीज के मरीज हैं तो यह फल आपके लिए उपयोगी है। शुगर के मरीजों को भी खाली पेट पपीता खाना फायदेमंद होता है। पपीते में शुगर की मात्रा काफी कम और फाइबर ज्यादा होता है. इससे ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है. विटामिन ए से भरपूर पपीता खाली पेट खाने से त्वचा को भी काफी ज्यादा फायदा पहुंचाता है। अगर आप वजन घटा रहे हैं तो पपीता और ज्यादा फायदेमंद है। ताजा और पका हुआ पपीता बेहतरीन पोषणभोगी और पाचन क्रिया को सुधारने में मदद कर सकता है।
कब नहीं खाएं पपीता: पपीते का सेवन रात में नहीं करना चाहिए। यह पाचनतंत्र के लिए हानिकारक है। पपीते को दिन में दो बार खाया जा सकता है। फलों को रात के अलावा किसी भी वक्त खाया जा सकता है। लेकिन पपीता को सुबह खाली पेट या नाश्ते में खाना अच्छा माना जाता है। ब्रेकफास्ट में पपीते का जूस भी पी सकते हैं। आपको पपीता किसी दूसरे फल के साथ नहीं खाना चाहिए।
पाचन को मजबूत करता है पपीता:अगर आप पाचन संबंधी समस्या से परेशान हैं, तो आप अपनी डाइट में पपीते को शामिल कर सकते हैं। यदि आप लंबे समय से कब्ज की समस्या से पीड़ित हैं तो पपीता आपके लिए बेहद कारगर साबित हो सकता है। रोजाना सुबह खाली पेट पपीता खाने से कुछ समय बाद ही आपको कब्ज की समस्या से निजात मिल सकती है।
(खानपान से संबंधित यह आर्टिकल सामान्य जानकारी के लिए है। किसी भी उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।)
